胖子的主因?延伸更多不正確的行為

胖子的主因?延伸更多行為

alessia:~~~肥胖的結果，常常有在關心減肥主題的姐妹們，都知道!但就是努力一陣子~~~還是無效!

(網路上很多本身教導減肥，自己還很胖!~大家很會講，也很會賣產品，廣告做很大，自己做不到!)請問這是你要的嗎?

為何貪吃?為何別人怎麼吃都不胖，而你卻不吃也胖?為何不再學習成長?想改變，卻一直無法行動?~~~長減重也常有的困擾啊!

胖子的主因來自"心理"因素，當人心裡空虛時，就會藉由行為來逃避內心的空虛!

如果主因不解決，總是要用行為來做改變，常常很多人為何知道很多方法?始終還是無效!

因為心沒有真正改變，或真正是不想改變，透過這些行為讓自己的空虛，可以得到一種假象的美好!

觀念:很多人認知少吃就能減肥，或常用不健康的方式，例:節食.藥物.手術.~~~

          傷了自己的身體。嚴重的還危害生命!

          飲食不正確，過度運動，生活習慣不正常，用減少飲食，或大量用體力來減肥!

貪吃:胖子的胃口都非常好，而且非常愛吃，似乎對食物有特殊的感情，看見食物就會有強             烈的進食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃東西的速度快會攝              入過多的食物。一般而言進餐後20分鐘後大腦裡的飲食中樞才會發出停止進食的信號。            愛吃的胖子在飲食中樞發出停止進食信號前就已經吃了了大量食物了。

偏食:胖子偏食是屬於習慣性的，因為胖子特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食                   物。糖和脂肪都是熱量計算表裡面算是非常高的，因此偏食的結果會使人體攝取大量的           熱量，會使人肥胖。所以最好改變吃東西的習慣，不然很快就成為胖子了。

零食：愛吃零食很容易變成胖子，因為零食在包裝或口感上大多數都是不錯的，所以喜吃零             食的胖子非常的多。但事實上吃零食對身體沒有幫助。像漢堡、薯條、鹽酥雞這種油炸            的食物大多是高脂肪、高鹽和低膳食纖維素的食品，吃多了很容易變成胖子，而罐頭和            飲料則含有大量的碳水化合物，有些飲料中的糖甚至已經達到飽和或超飽和的程度，                想提早成為胖子就盡量的喝吧。

喝酒：有些人認為飲酒與變成胖子無關，但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精             是一種熱量很高的物質，而且酒精只能提供熱量並無其它營養作用。所以常喝啤酒會               使人發胖，啤酒肚這個名詞就是由這邊來的。

貪睡：在睡眠狀態時消耗熱量很少，如果一直睡只會讓多餘的熱量變成脂肪在體內儲存起                  來，貪睡往往會使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。這樣下去形成惡性循環，使胖的人更           胖。

年齡：人維持生命活動所消耗的熱量隨年齡增長廂有所變化，維持生命活動所消耗的熱量將             逐漸下降，所以人到中年以後體力會一年比一年減少，熱量消耗也隨著降低，如果沒有          常常運動維持身體的健康就會出現肥胖的狀況，最後嚴重的話就會變成一個大胖子，這          就是很多中年人為什麼都會頂了個大大的肚子的原因。

能去面對主因"你的心怎麼了?"，就能幫助你真正要去解決問題的動機!

心在貪求甚麼?沒得到，就變成嗔恨自己?

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