懶人9步走，在家走走就能瘦！小肚子平了，腰細了，年輕20歲！

在家想瘦身，好好好很懶也想瘦，

好好好你們的要求小編都能滿足你看看下面這個教程

就可以了每個動作1分鐘，腹部，手臂，腿部還有大腿內側都鍛煉到了！

▽

看電視時不要老吃零食，做做運動，還愁瘦不下來。

燃燒!燃燒!燃燒!

每天持續一小時:正好將看電視時間拿來運動吧!

要減一公斤要燃燒7700大卡喔!

記得運動前量一下體重!

運動完一小時後再量一次!

小編:再配合飲食與營養補充更好!

讓你的速度加快!

結束啦!歡迎給我們點個讚!(窈窈180學院)
欲知更多心靈成長,窈窕美麗，健康營養，體態管理，歡迎加入我們大家庭!